Return, jour 4 : retour au centre, yoga pour le gainage
Yoga With Adriene- Durée
- 19 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~59 kcal
Une pratique de yoga de 20 minutes de la série Return d’Adriene qui vous ramène au centre, avec une séance cocooning axée sur le gainage.
La quatrième pratique de la série Return de Yoga With Adriene vous invite à revenir au centre et, pour bien démarrer la nouvelle année ensemble, consacre une journée cocooning au gainage. Adriene la guide avec son style chaleureux habituel, et la vidéo dure environ 20 minutes ; un simple tapis suffit chez vous.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une pratique de yoga chaleureuse axée sur le gainage, pour démarrer l’année ou simplement revenir sur le tapis.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance très intense ou un étirement purement relaxant, car la pratique tourne autour du gainage.
Avantages clés
Renforce le centre du corps et vous aide à vous reconnecter à votre centre grâce à un mouvement de yoga conscient.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, gardez le bas du dos soutenu pendant le gainage et arrêtez-vous en cas de douleur ou de tension.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
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