Courts intervalles de cardio à faible impact avec gainage debout lesté
FitnessBlender- Durée
- 21 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~131 kcal
Des intervalles de cardio à faible impact suivis de gainage debout lesté, en 22 minutes environ avec échauffement et retour au calme.
Cette séance gratuite, complément du jour 18 de FB Simply Strong, démarre par une intro d’Erica et l’échauffement, puis enchaîne trois tours de cardio à faible impact. Après une pause pour boire viennent deux tours de travail abdominal debout avec charge, puis retour au calme et étirements. La vidéo dure environ 22 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un cardio doux pour les articulations et du travail du centre du corps debout, avec une charge en main.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio très intense ou des abdos au sol, car ici l’impact reste faible et le gainage se fait debout.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque sans fort impact et développe force et stabilité du centre du corps en position debout.
Points d'attention
Choisissez une charge que vous maîtrisez, gardez le dos bien droit pendant le travail debout et ralentissez si le bas du dos ou l’équilibre vacille.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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