10 min de mobilité des épaules et des poignets
Yoga With Adriene- Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Épaules
- Calories est.
- ~32 kcal
Une pratique de 10 minutes de mobilité guidée par le souffle et d’étirements ciblés pour des épaules et poignets en meilleure santé, sans matériel.
Adriene guide une pratique de 10 minutes qui associe exercices de mobilité efficaces, mouvements guidés par le souffle et étirements ciblés pour améliorer la santé des épaules et des poignets. C’est une séance courte et concentrée qui se glisse presque partout chez soi, et la vidéo dure environ 11 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux dont les épaules ou les poignets sont raides ou fatigués et qui veulent une courte pause de mobilité guidée par le souffle.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou du cardio, ou si vous avez une blessure aiguë à l’épaule ou au poignet nécessitant un avis médical.
Avantages clés
Améliore la mobilité des épaules et des poignets et relâche les tensions grâce à des mouvements guidés par le souffle et des étirements ciblés.
Points d'attention
Restez doux et sans douleur, et demandez l’avis d’un médecin ou d’un kiné en cas de blessure ou de douleur persistante aux épaules ou poignets.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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