Les exercices d’équilibre dont les seniors ont vraiment besoin

Name: Les exercices d’équilibre dont les seniors ont vraiment besoin
Uploaded: 2026-05-13T18:15:27+00:00
Duration: 28 min 22 s
Description: Séance d’équilibre pour seniors de Grow Young Fitness, centrée sur les mouvements dont les personnes âgées ont le plus besoin pour rester stables.

Grow Young Fitness

Durée: 28 min
Niveau: Débutant
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~170 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Gentle #Quiet #No Floor Work

Séance d’équilibre pour seniors de Grow Young Fitness, centrée sur les mouvements dont les personnes âgées ont le plus besoin pour rester stables.

Grow Young Fitness présente les mouvements d’équilibre qu’elle juge essentiels pour les personnes âgées, pensés pour rester stable au quotidien. La chaîne est spécialisée dans les séances avec chaise et debout pour seniors : un mouvement adapté aux seniors, à faire chez soi. La vidéo dure environ 28 minutes.

Collections

Exercices pour Debutants Faible Impact Sans Equipement

Pour Qui ?

Pour les seniors qui veulent travailler équilibre et stabilité à la maison et préfèrent un guidage conçu pour leur âge.

Pour Qui Non ?

Pas pour qui cherche une séance très intense ou axée sur la force, ou ne peut pas rester debout sans appui.

Avantages Clés

Cible les capacités d’équilibre dont les seniors ont besoin chaque jour, pour gagner en stabilité et en confiance sur leurs jambes.

Points d'Attention

Gardez une chaise stable ou un mur à portée, allez doucement et arrêtez-vous en cas de vertige ou d’instabilité ; parlez-en à votre médecin si vous avez chuté.