Cardio rapide corps entier avec gainage final : échelle descendante
FitnessBlender- Durée
- 18 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~113 kcal
Un cardio rapide au poids du corps en échelle descendante, avec un gainage final, pour tout le corps en 19 minutes environ.
Le cardio rapide corps entier de Fitness Blender suit un format d’échelle descendante au poids du corps : le travail diminue au fil de la séance, avant un gainage final. Il ne demande aucun matériel et dure environ 19 minutes, une option efficace pour transpirer sans longue séance.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une courte séance de cardio du corps entier sans matériel, qui se termine par un peu de gainage.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin d’un impact très faible ou avez mal aux poignets ou aux épaules, car le gainage final les sollicite.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque avec du cardio au poids du corps et se termine par un gainage qui sollicite le tronc, les épaules et les bras.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, faites des pauses au besoin et raccourcissez ou adaptez le gainage final si poignets, épaules ou bas du dos tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Cardio 2000 pas : 20 minutes de pas en rythme
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
20 min de step en rythme : haute intensité
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
Circuits cardio au poids du corps : corps entier, sans répétition
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance