Circuits cardio au poids du corps : corps entier, sans répétition

Name: Circuits cardio au poids du corps : corps entier, sans répétition
Uploaded: 2025-07-06T11:01:21+00:00
Duration: 18 min 45 s
Description: Circuits cardio corps entier au poids du corps, avec ouverture et clôture, sans exercice répété et sans matériel.

FitnessBlender

Durée: 18 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~113 kcal

Sans équipement#20 min #Sans Répétitions

Circuits cardio corps entier au poids du corps, avec ouverture et clôture, sans exercice répété et sans matériel.

FitnessBlender construit cette séance d’endurance avec des circuits cardio au poids du corps, encadrés par un buy-in au début et un cash-out à la fin, et chaque exercice est différent : rien ne se répète. Elle sollicite tout le corps et ne demande aucun matériel, juste de la place chez vous. La vidéo dure environ 19 minutes.

Collections

Cardio Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui veulent développer leur endurance avec un cardio corps entier à la maison et préfèrent la variété à la répétition.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous avez besoin d’une séance à faible impact ou silencieuse, car les circuits cardio sont souvent énergiques.

Avantages clés

Améliore l’endurance et fait monter le rythme cardiaque en sollicitant tout le corps, avec un format sans répétition qui garde la séance fraîche.

Points d'attention

Dégagez de l’espace, portez des chaussures qui soutiennent bien et réduisez les mouvements rapides ou sautés si genoux, chevilles ou dos sont sensibles.