Méditation de 16 min pour tourner la page et recommencer

Name: Méditation de 16 min pour tourner la page et recommencer
Uploaded: 2024-11-09T11:00:09+00:00
Duration: 15 min 47 s
Description: Une méditation guidée de 16 minutes pour les moments de transition, pour se tourner vers soi, réfléchir et accueillir un nouveau chapitre.

Yoga With Adriene

Durée: 15 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~47 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Silencieux #Instructions Vocales Claires

Une méditation guidée de 16 minutes pour les moments de transition, pour se tourner vers soi, réfléchir et accueillir un nouveau chapitre.

Yoga With Adriene propose cette méditation pour les périodes de transition, quand on franchit un seuil ou qu’on rêve d’un changement de perspective, comme l’arrivée d’une nouvelle saison, d’un nouveau chapitre ou d’une nouvelle étape de vie. Elle invite à se tourner vers l’intérieur, à réfléchir et à poser les bases d’un nouveau départ en accueillant l’incertitude et la curiosité. Elle dure environ 16 minutes.

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À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui traversent un changement ou un nouveau départ et veulent une pause calme et réflexive pour se reconnecter à eux-mêmes.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez un entraînement physique ou un coup de fouet d’énergie : c’est une méditation calme et réflexive.

Avantages clés

Favorise la réflexion, le calme et une attitude ouverte et curieuse face au changement, pour aborder un nouveau chapitre avec intention.

Points d'attention

Installez-vous dans une posture confortable, allez-y doucement si la réflexion remue des émotions fortes et cherchez un soutien professionnel si besoin.