15 min de respiration matinale pour bien démarrer la journée
PS Fit - Durée
- 16 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~48 kcal
Respiration guidée et méditation du matin avec Marlize Joubert pour démarrer la journée avec énergie et calme en 15 minutes.
Marlize Joubert, coach de respiration, guide cette courte pratique matinale qui mêle respiration et méditation, avec des souffles qui stimulent les sens pendant que vous vous reliez à votre esprit et à votre corps. L’idée est de donner le ton de la journée avec de l’énergie et un calme ancré. Elle dure environ 16 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent commencer la matinée en douceur et en conscience, avec de l’énergie, sans séance physique.
À qui ça ne convient pas ?
Pas pour vous si vous cherchez une séance qui fait transpirer ou du renforcement : c’est une pratique de respiration et de méditation.
Avantages clés
Apporte de l’énergie avec un calme ancré et renforce le lien entre l’esprit, le corps et le souffle.
Points d'attention
Respirez à un rythme confortable et arrêtez-vous en cas de vertige ; demandez conseil à votre médecin en cas de trouble respiratoire ou cardiaque.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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