Walk Yourself Healthy, ép. 2 : 1 mile de marche à la maison

Name: Walk Yourself Healthy, ép. 2 : 1 mile de marche à la maison
Uploaded: 2024-10-15T15:04:08+00:00
Duration: 23 min 43 s
Description: Un mile de marche joyeuse à la maison puis 4 minutes de mobilité : environ 20 minutes de mouvement pour le moral, sans matériel.

Walk at Home

Durée: 23 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~95 kcal

Sans équipementFaible impact#Playlist #Silencieux #20 min

Un mile de marche joyeuse à la maison puis 4 minutes de mobilité : environ 20 minutes de mouvement pour le moral, sans matériel.

L’épisode 2 de l’émission de fitness Walk at Home mise sur la bonne humeur : un mile de marche à la maison, soit environ 15 minutes, suivi de 4 minutes de mobilité et de renforcement pour gagner en souplesse. La vidéo se termine par un court échange sur l’actualité des compléments alimentaires et dure environ 24 minutes au total.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour les marcheurs réguliers ou débutants qui veulent une marche à domicile qui remonte le moral, avec un court bloc de mobilité pour se délier.

À qui ça ne convient pas ?

Pas le bon choix si vous cherchez une séance intense ou axée sur la force : c’est une émission de marche avec un bref segment de mobilité.

Avantages clés

Remonte le moral grâce à un mouvement régulier et ajoute un court bloc d’amplitude articulaire pour un corps plus souple.

Points d'attention

Portez des chaussures qui maintiennent bien, dégagez l’espace et gardez un rythme confortable ; demandez conseil à votre médecin en cas de souci de santé.