7 min de yoga pour des pieds en forme : renforcer, étirer, régénérer
Yoga With Adriene- Durée
- 6 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Jambes
- Calories est.
- ~21 kcal
Pratique de yoga express de 7 minutes pour pieds fatigués, avec étirements et renforcement pour circulation, posture et alignement.
Adriene consacre cette pratique de 7 minutes aux pieds, fondations de notre structure osseuse. Elle vise à apaiser les pieds fatigués et la douleur due à la station debout prolongée, avec des étirements et du renforcement qui peuvent améliorer la circulation et la posture et soutenir l’alignement de tout le corps. Un petit geste d’auto-soin sur un tapis.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour ceux qui passent de longues heures debout, ou toute personne qui veut apaiser des pieds fatigués et prendre soin de ses fondations.
À qui ça ne convient pas ?
Pas ce qu’il vous faut pour une séance complète ou du cardio : c’est une pratique courte et ciblée sur les pieds.
Avantages clés
Étire et renforce les pieds pour soulager la fatigue et favoriser la circulation, la posture et le confort du bas du dos.
Points d'attention
Restez dans une amplitude confortable et demandez l’avis d’un kiné ou d’un médecin en cas de douleur au pied ou de fasciite plantaire.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance