15 minuti di respirazione al mattino per iniziare la giornata
PS Fit - Durata
- 16 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~48 kcal
Respirazione guidata e meditazione mattutina con Marlize Joubert per partire con energia e calma in circa 15 minuti.
L’insegnante di breathwork Marlize Joubert guida questa breve pratica mattutina che unisce respirazione e meditazione, con respiri che stimolano i sensi mentre ti connetti con mente e corpo. L’idea è dare il tono alla giornata con energia e una calma che tiene i piedi per terra. Dura circa 16 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi vuole iniziare la mattina in modo calmo e consapevole, con energia e senza fare un allenamento fisico.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi una sessione sudata o di forza: è una pratica di respirazione e meditazione.
Benefici chiave
Dà energia con una calma radicata e rafforza il legame tra mente, corpo e respiro.
Da tenere a mente
Respira a un ritmo comodo e fermati se senti giramenti di testa; chiedi al medico se hai problemi respiratori o cardiaci.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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