15 minuti di glutei con booty band
Heather Robertson- Durata
- 15 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Glutei
- Calorie est.
- ~111 kcal
Quindici minuti di esercizi per i glutei con la booty band: rapidi, mirati e pensati per attivare bene i glutei.
Heather Robertson mette in fila una serie di esercizi con la booty band pensati per attivare i glutei in soli 15 minuti. È veloce, ma si sente. Basta una banda elastica e un po’ di spazio in casa, e il video dura circa 16 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha una banda elastica e vuole una sessione per i glutei breve e mirata, da sola o come aggiunta a un altro allenamento.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza mini band o booty band, o con dolore a ginocchia, anche o zona lombare che il lavoro con la banda potrebbe peggiorare.
Benefici chiave
Lavora i glutei con la resistenza della banda in una sessione breve, aiutando ad attivarli e rafforzarli con poco tempo e poco spazio.
Da tenere a mente
Controlla la tensione della banda, evita di inarcare la zona lombare e fermati se senti dolore a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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