20 minuti di cardio HIIT senza attrezzi, senza salti e senza ripetizioni
HASfit- Durata
- 25 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~250 kcal
Cardio HIIT a corpo libero di 20 minuti per bruciare grassi: senza attrezzi, senza salti e senza esercizi ripetuti.
Questo HIIT a corpo libero di HASfit propone circa 20 minuti di intervalli cardio pensati per bruciare grassi, senza salti per essere più gentile con ginocchia e caviglie. Nessun esercizio si ripete, quindi ogni intervallo porta un movimento nuovo. Il video dura circa 25 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi vuole un HIIT cardio a casa senza attrezzi né salti, ad esempio in condominio o con articolazioni sensibili.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione di forza con i pesi o pliometria ad alto impatto, perché qui mancano carichi e salti.
Benefici chiave
Accelera il battito e consuma energia con intervalli vari a corpo libero, senza l’impatto dei salti.
Da tenere a mente
Tieni gli addominali attivi e muoviti con controllo; rallenta o fermati un attimo se senti ginocchia o zona lombare sotto stress.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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