20 minuti di HIIT a ritmo con Adrien Raza: senza attrezzi
growingannanas- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~205 kcal
Una sessione intensa di HIIT total body di 20 minuti a ritmo di musica con Adrien Raza, senza attrezzi.
Anna e il suo ospite Adrien Raza propongono un allenamento HIIT veloce per tutto il corpo, a ritmo di musica, da fare ovunque. Non servono attrezzi, così puoi muovere il corpo e tonificare i muscoli a casa. Il video dura circa 20 minuti.
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Per chi è?
Per persone attive che vogliono una sessione di cardio intensa e senza attrezzi a casa che lavori su tutto il corpo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve basso impatto o hai appena iniziato, perché l’HIIT cardio a questa intensità è impegnativo.
Benefici chiave
Migliora la forma cardiovascolare e lavora su tutto il corpo in 20 minuti, senza attrezzi e con intervalli a ritmo di musica.
Da tenere a mente
Riscaldati prima, usa scarpe con buon sostegno e riduci i movimenti ad alto impatto se senti fastidio a ginocchia, caviglie o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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