25 minuti di glutei: senza attrezzi, basso impatto, adatto alle ginocchia
growingannanas- Durata
- 25 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Glutei
- Calorie est.
- ~176 kcal
Un allenamento per i glutei di 25 minuti, veloce ed efficace, senza attrezzi, a basso impatto e pensato per rispettare le ginocchia.
Una sessione per i glutei veloce ed efficace, di circa 25 minuti, da fare a casa senza attrezzi. Resta a basso impatto ed è pensata per rispettare le ginocchia, quindi va bene se vuoi allenare i glutei senza impatti forti né stress extra per le articolazioni.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole allenare i glutei a casa senza attrezzi, soprattutto se preferisce il basso impatto o ha le ginocchia sensibili.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un lavoro per i glutei con molto carico o cardio ad alta intensità, perché è una sessione a basso impatto a corpo libero.
Benefici chiave
Lavora i glutei in una sessione veloce ed efficace, delicata con le ginocchia e che richiede solo il peso del tuo corpo.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, tieni le ginocchia allineate ai piedi e fermati se senti dolore, soprattutto se hai problemi a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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