30 minuti total body per la gravidanza, tutti i trimestri
MadFit- Durata
- 34 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~240 kcal
Allenamento total body di 30 minuti senza attrezzi, sicuro per il 1°, 2° e 3° trimestre, con riscaldamento e defaticamento.
Creata da Maddie, specialista certificata in esercizio correttivo per gravidanza e post-parto, questa sessione prenatale è sicura in tutti e tre i trimestri e non richiede attrezzi. Comprende riscaldamento e defaticamento ed è pensata per aiutarti a restare forte, con energia e sostenuta durante la gravidanza. Il video dura circa 34 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per le donne in gravidanza in qualsiasi trimestre che vogliono un allenamento total body a casa senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi alta intensità o carichi pesanti: è una sessione prenatale pensata per mantenerti forte e supportata.
Benefici chiave
Ti aiuta a restare forte, con energia e supportata in gravidanza con una sessione completa che include riscaldamento e defaticamento.
Da tenere a mente
Chiedi il parere del medico prima di iniziare, ascolta il tuo corpo, cura l’equilibrio e fermati se senti capogiri, dolore o fastidio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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