30 minuti di allenamento nel terzo trimestre di gravidanza: total body
MadFit- Durata
- 32 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~229 kcal
Allenamento total body senza attrezzi per il terzo trimestre: 30 minuti di forza, mobilità e movimento funzionale adattabili.
La sessione di MadFit per il terzo trimestre unisce esercizi total body per restare forti, mobili e attive man mano che la gravidanza avanza. Propone movimenti vari adatti a questa fase, centrati su forza, mobilità e movimento funzionale, senza attrezzi. Segui il tuo ritmo e adatta ciò che serve. Il video dura circa 33 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per le donne incinte al terzo trimestre con il via libera del medico che vogliono restare forti e mobili a casa.
Per chi non è?
Non sostituisce il parere medico né è per chi deve evitare l’esercizio: se medico o ostetrica ti hanno consigliato riposo, non farla.
Benefici chiave
Aiuta a restare forti, mobili e attive a fine gravidanza con forza, mobilità e movimento funzionale, senza attrezzi.
Da tenere a mente
Chiedi prima al medico o all’ostetrica, vai al tuo ritmo, adatta ciò che serve e fermati se senti dolore, vertigini o fiato corto.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
30 minuti total body per la gravidanza, tutti i trimestri
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Allenamento in piedi di 24 minuti per anziani: equilibrio e forza
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Grow Young Fitness
Allenamento di resistenza a basso impatto con opzioni in piedi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione