30 minuti di camminata veloce con Tanner Courtad
PS Fit - Durata
- 32 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~128 kcal
Un allenamento di camminata di 30 minuti guidato da Tanner Courtad e tutto incentrato sulla velocità, con riscaldamento e senza attrezzi.
Guidato da Tanner Courtad, fondatore di Future Self, questo allenamento di camminata di PS Fit è tutto incentrato sulla velocità. Si parte con il riscaldamento prima di alzare l’intensità, poi si mantiene un passo svelto per il resto della sessione. Il video dura circa 32 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi vuole una sessione cardio a basso impatto basata sul camminare a passo svelto, dai principianti a chi cammina regolarmente.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi allenamento di forza o salti ad alta intensità: è una sessione cardio basata sulla camminata.
Benefici chiave
Alza il battito camminando a passo svelto con poco impatto sulle articolazioni, un modo semplice per migliorare la forma cardio.
Da tenere a mente
Usa scarpe con buon sostegno, aumenta il ritmo gradualmente dopo il riscaldamento e rallenta se ti manca il fiato o senti dolore articolare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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