30 minuti di power walking a casa: cardio a basso impatto
PS Fit - Durata
- 30 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~121 kcal
Cardio camminando di 30 minuti con Tanner Courtad, adatto ai principianti e a basso impatto: se sai camminare sul posto, puoi farlo.
Tanner Courtad guida una lezione di cardio divertente e adatta ai principianti, pensata per accumulare passi a casa. Tutto è a basso impatto, quindi se sai camminare sul posto puoi eseguire ogni esercizio della sessione, che dura circa 30 minuti e non prevede salti.
Per chi è?
Per principianti e per chi vuole un cardio costante e gentile con le articolazioni a casa, preferendo camminare sul posto a saltare.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento ad alta intensità o centrato sulla forza, perché è un cardio dolce in stile camminata.
Benefici chiave
Accelera il battito e fa accumulare passi con movimenti delicati sulle articolazioni, alla portata di chiunque sappia camminare sul posto.
Da tenere a mente
Indossa scarpe con buon sostegno, libera lo spazio attorno a te e rallenta o appoggiati a qualcosa di stabile se ti senti instabile.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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