1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma
Walk at Home- Durata
- 24 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~98 kcal
Camminata dolce di 1 miglio a casa per riprendere la routine: premi play e segui i semplici movimenti di camminata.
Fa parte della serie Easy Start, pensata per tornare a una routine regolare di camminate: questa sessione da un miglio è semplice, basta premere play e seguire i movimenti facili. Ospite speciale Billy Mancini, detto Uncle B, insieme ai suoi amici. Il video dura circa 24 minuti in tutto.
Per chi è?
Per principianti e per chi riprende a muoversi e cerca una sessione di camminata dolce e facile da seguire a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un cardio impegnativo o lavoro di forza: qui il ritmo è volutamente tranquillo.
Benefici chiave
Ti mette in movimento con un cardio leggero e aiuta a ritrovare l’abitudine a camminare, senza attrezzi né passi complicati.
Da tenere a mente
Indossa scarpe che sostengano bene, libera lo spazio e chiedi prima al medico se hai problemi di articolazioni, equilibrio o salute.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Camminata di 1 miglio in casa con consigli di self-care
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 miglio facile e forza gambe
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura