Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 miglio facile e forza gambe
Walk at Home- Durata
- 21 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~87 kcal
Episodio 3 di uno show di camminata: 1 miglio a passo facile in casa, 4 minuti di forza per le gambe e un intervento su quanta acqua bere.
Il terzo episodio della serie Walk Yourself Healthy si apre con 1 miglio di camminata a passo facile, di circa 15 minuti, seguito da un esercizio di forza per le gambe di 4 minuti. Un breve Walk Talk su quanta acqua bere chiude il video, e l’episodio completo dura circa 22 minuti.
Per chi è?
Per principianti e per chi ama le camminate in casa e vuole una sessione a passo facile con un po’ di forza per le gambe.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione intensa o di forza total body: quasi tutto il video è camminata a passo facile.
Benefici chiave
Ti mette in movimento con un miglio a passo facile, aggiunge un breve finale di forza per le gambe e parla di idratazione.
Da tenere a mente
Usa scarpe con buon sostegno, non bloccare le ginocchia nell’esercizio per le gambe e rallenta se ti manca il fiato o hai fastidi alle articolazioni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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