Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
Walk at Home- Durata
- 21 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~85 kcal
Primo episodio di uno show sul fitness walking: 1 miglio in casa, 4 minuti di addominali in piedi e un breve intervento sul perché camminare.
Il primo episodio della serie Walk Yourself Healthy, con l’esperto di fitness Joey Thurman e la guida di camminata Tanner Courtad, si apre con una camminata di 1 miglio in casa di circa 15 minuti. Seguono 4 minuti di addominali in piedi, e un breve intervento sul perché camminare fa bene alla salute chiude il video, che dura circa 21 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi ama camminare e cerca un modo semplice, senza attrezzi, di muoversi in casa con un po’ di lavoro per gli addominali.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione intensa o di forza: quasi tutto il video è camminata, con soli quattro minuti di addominali.
Benefici chiave
Ti mette in movimento con un miglio di camminata in casa, aggiunge un breve finale di addominali in piedi e spiega perché camminare fa bene.
Da tenere a mente
Usa scarpe comode e con buon sostegno, tieni la schiena dritta negli addominali e rallenta se resti senza fiato o hai fastidi alle articolazioni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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