10 minuti di camminata per principianti con Tanner Courtad
PS Fit - Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~44 kcal
Una camminata di 10 minuti a basso impatto per principianti con Tanner Courtad, pensata per aiutarti a raggiungere l’obiettivo di passi.
Tanner Courtad, fondatore di Future Self, guida questo allenamento di camminata per chi inizia a muoversi o cerca cardio a basso impatto, con l’obiettivo di aiutarti a raggiungere la tua quota di passi. È una routine in piedi di circa 11 minuti che si inserisce facilmente in una pausa a casa.
Per chi è?
Per i principianti e per chi cerca un cardio dolce e a basso impatto con una sessione breve di camminata per aumentare i passi quotidiani.
Per chi non è?
Non è l’ideale se vuoi un allenamento intenso o centrato sulla forza: è una breve sessione di camminata a basso impatto.
Benefici chiave
Ti mette in movimento con un cardio facile e a basso impatto in soli 10 minuti e aiuta a creare l’abitudine di camminare e a fare più passi.
Da tenere a mente
Indossa scarpe che sostengano bene, libera lo spazio e vai al tuo ritmo; parlane prima con il medico se hai problemi di salute o di equilibrio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
10 minuti di camminata con musica country con Tanner Courtad
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Camminata di famiglia con Walk at Home: un breve percorso per tutte le età
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura