45 minuti total body con pesi leggeri: Pilates, forza e cardio
PS Fit - Durata
- 45 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~272 kcal
Pilates, forza e cardio in un’unica sessione total body da 45 minuti senza pause, con pesi leggeri e guidata da Jake Dupree.
Jake Dupree guida una routine continua per tutto il corpo che unisce Pilates, forza e cardio, con esercizi che mettono alla prova coordinazione, forza e resistenza. L’idea è alzare la sfida senza ricorrere a pesi più pesanti. Con i suoi 45 minuti è una sessione completa a sé da fare a casa.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi cerca una sessione total body lunga e impegnativa con pesi leggeri e ama mescolare Pilates, forza e cardio.
Per chi non è?
Non è l’ideale se vuoi qualcosa di breve o dolce: è una routine continua di 45 minuti che richiede coordinazione e fiato.
Benefici chiave
Sviluppa forza, resistenza e coordinazione in tutto il corpo senza bisogno di pesi pesanti.
Da tenere a mente
Usa pesi abbastanza leggeri da mantenere la tecnica per tutti i 45 minuti e rallenta nelle transizioni se perdi l’equilibrio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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