45 minuti di HIIT durissimo a corpo libero con Raneir Pollard
PS Fit - Durata
- 51 min
- Livello
- Avanzato
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~513 kcal
Una sfida HIIT di 45 minuti a corpo libero con salti, movimenti laterali ed equilibrio, con tante alternative incluse.
Raneir Pollard, coach di Supernatural, guida questa prova di resistenza: prima un riscaldamento, poi esercizi per tutto il corpo per core, braccia, gambe, schiena e glutei, in intervalli ad alta intensità alternati a recupero attivo e sfide di equilibrio. È solo a corpo libero, con molte alternative per scegliere la variante giusta per te. Il video dura circa 51 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi è allenato e vuole una sessione HIIT lunga e dura a corpo libero, con un coaching positivo ed energico e alternative a portata di mano.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di breve o dolce: è lunga, intensa e prevede salti e ripetizioni esplosive, anche con le alternative.
Benefici chiave
Migliora la resistenza e lavora core, braccia, gambe, schiena e glutei in una sessione ad alta intensità, senza attrezzi.
Da tenere a mente
Riscaldati bene, scegli l’alternativa adatta al tuo livello e proteggi ginocchia e caviglie nei salti e nei movimenti laterali.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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