Giorno 2: 25 minuti di Tabata HIIT senza attrezzi e senza ripetizioni
growingannanas- Durata
- 26 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~262 kcal
Giorno 2 della sfida Grow Games: un Tabata HIIT di 25 minuti a corpo libero, 20 secondi di lavoro e 10 di recupero, per la resistenza.
Il giorno 2 della sfida Grow Games è un Tabata HIIT a corpo libero molto sudato, pensato per migliorare la resistenza, con 20 secondi di lavoro e 10 di recupero lungo una lunga serie di esercizi diversi. Mescola squat, affondi, plank, burpees e salti, termina con una sfida finale di due minuti e si chiude con un breve defaticamento. Il video dura circa 26 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio e vuole una sessione di Tabata intensa e senza attrezzi a casa, e ama le sfide come Grow Games.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve basso impatto: include salti, burpees e intervalli veloci che sollecitano ginocchia e caviglie.
Benefici chiave
Migliora la resistenza e accelera il battito in tutto il corpo con un formato a corpo libero che richiede solo un tappetino.
Da tenere a mente
Proteggi ginocchia e polsi in affondi, salti e plank, atterra con dolcezza e riposa di più quando ti serve.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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