15 minuti di Tabata avanzato con Justin e Taylor Norris
PS Fit - Durata
- 16 min
- Livello
- Avanzato
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~162 kcal
Un Tabata avanzato total body di 15 minuti con Justin e Taylor Norris, fondatori di LIT Method, che parte con un riscaldamento dinamico.
Justin e Taylor Norris, fondatori di LIT Method, guidano questo Tabata avanzato total body con consigli per prevenire gli infortuni e costruire il corpo. Dopo un riscaldamento dinamico arrivano intervalli energici con ball slam, torsioni da squat a obliquo e corkscrew, più un hero round per la spinta finale. Il video dura circa 16 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha esperienza e cerca un Tabata total body breve e intenso, con spiegazioni su tecnica e prevenzione degli infortuni.
Per chi non è?
Non è l’ideale per i principianti né se ti serve basso impatto, perché un Tabata avanzato con slam e torsioni è impegnativo.
Benefici chiave
Offre un allenamento total body ad alta intensità in circa 15 minuti, che mette alla prova resistenza, core e forza.
Da tenere a mente
Fai il riscaldamento dinamico, mantieni la tecnica quando ti stanchi e riduci i movimenti esplosivi se ginocchia, schiena o spalle protestano.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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