Low impact cardio, resistance and core TOTAL body workout.
Sessione reale da YouTube di 36 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Attrezzatura
🧘 Tappetino
Per Chi È?
Ideale per principianti e per chi vuole una routine ripetibile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
cardio, energia, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
35 min
Attrezzatura
Senza Attrezzatura
Calorie Est.
~251 kcal
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Allenamenti
Durata35 min
LivelloPrincipiante
AttrezzaturaSenza Attrezzatura
Impattolow
Zona del Corpocore
Livello di rumoreSilenzioso
Lavoro a terraSì
IstruttoreBody Project
Calorie Est.~251 kcal
Qualità delle indicazioni91/100
Attrezzatura Consigliata
🧘
Tappetino
Usato in questa sessione