Cardio a basso impatto, resistenza e core: allenamento total body
Body Project- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~215 kcal
Una sessione total body a basso impatto che unisce cardio, resistenza e core in circa 36 minuti da seguire a casa.
Body Project unisce esercizi di cardio, resistenza e core in un’unica sessione a basso impatto che coinvolge tutto il corpo. È un allenamento da seguire a casa e il video dura circa 36 minuti in tutto, una buona scelta quando vuoi qualcosa di più completo di una routine veloce ma più dolce con le articolazioni.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento completo e gentile con le articolazioni che unisca cardio, resistenza e core in una volta sola.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione ad alta intensità o con molti salti, perché qui si privilegia il basso impatto.
Benefici chiave
Lavora su capacità cardiovascolare, forza muscolare e core in un’unica sessione a basso impatto, rispettosa delle articolazioni.
Da tenere a mente
Vai al tuo ritmo, tieni il core attivo per proteggere la zona lombare e fermati se un movimento provoca dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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