Allenamento di resistenza e cardio a basso impatto
Body Project- Durata
- 31 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~189 kcal
Una sessione a basso impatto che unisce lavoro di resistenza e cardio in circa 32 minuti, più dolce con le articolazioni.
La sessione di Body Project unisce esercizi di resistenza e cardio mantenendo basso l’impatto, così puoi accelerare il battito e lavorare sui muscoli senza movimenti ad alto impatto. È un video da seguire a casa di circa 32 minuti che puoi adattare al tuo livello.
Collezioni
Per chi è?
Per chi vuole forza e cardio nella stessa sessione, ma preferisce mantenere basso l’impatto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio intenso con salti o sollevamenti molto pesanti, perché qui il focus è il basso impatto.
Benefici chiave
Allena muscoli e sistema cardiovascolare in un’unica sessione e mantiene basso il carico sulle articolazioni.
Da tenere a mente
Controlla i movimenti e ascolta il tuo corpo; se hai dolori articolari o una condizione medica, chiedi prima al medico o al fisioterapista.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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