Prana, giorno 5: 19 minuti di pratica di yoga terapeutica
Yoga With Adriene- Durata
- 19 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~58 kcal
Pratica di yoga di 19 minuti dalla serie Prana di Adriene che costruisce forza nel plank sugli avambracci e si addolcisce in cuore a terra.
Il giorno 5 della serie Prana di Adriene ti invita a divertirti e a notare i cambiamenti che arrivano presentandosi con costanza alla pratica. Costruisci forza in posizioni come il plank sugli avambracci e ti abbandoni in altre come cuore a terra, in una sessione terapeutica che lei descrive come un abbraccio per corpo e anima. Dura circa 19 minuti e serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi segue la serie Prana, o chiunque voglia una pratica di yoga calda e positiva che unisca forza dolce e abbandono.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un allenamento intenso e sudato: è yoga terapeutico, anche se il plank richiede impegno.
Benefici chiave
Costruisce forza dolce nel plank sugli avambracci e scioglie la tensione in cuore a terra, per ritrovare calma ed energia.
Da tenere a mente
Alleggerisci il plank sugli avambracci se spalle, polsi o zona lombare si stancano e muoviti con dolcezza nella posizione cuore a terra.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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