Prana, giorno 1: 27 minuti di yoga centrato sul respiro
Yoga With Adriene- Durata
- 26 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~80 kcal
Una pratica di yoga di 27 minuti centrata sul respiro che apre la serie Prana di Adriene con un approccio dolce e terapeutico.
Il giorno 1 della serie Prana di Adriene è una pratica morbida e curiosa che mette al centro il respiro, con un approccio terapeutico a forza fisica, salute delle articolazioni, resilienza del sistema nervoso e benessere mentale. Con i suoi 27 minuti è la sessione più lunga della serie e ti invita a scoprire come ci si sente a muoversi proprio ora.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi inizia la serie Prana o è curioso di una pratica di yoga dolce guidata dal respiro, qualunque sia il livello o la flessibilità.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una lezione di yoga veloce e sudata: è una pratica lenta e introspettiva costruita attorno al respiro.
Benefici chiave
Sviluppa la consapevolezza del corpo e del respiro e sostiene la salute delle articolazioni e un sistema nervoso più sereno con movimenti lenti e consapevoli.
Da tenere a mente
Vai al tuo ritmo, non forzare nessun allungamento e riposa in una posizione comoda se ti gira la testa o una posizione ti fa male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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