Yoga per i pensieri che non si fermano: pratica di 30 minuti

Name: Yoga per i pensieri che non si fermano: pratica di 30 minuti
Uploaded: 2024-10-05T18:11:10+00:00
Duration: 32 min 5 s
Description: Un flow di yoga radicante di 30 minuti per uscire dal rimuginio e dai pensieri incalzanti e tornare al momento presente.

Yoga With Adriene

Durata: 32 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~96 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Dolce #Silenzioso #Indicazioni Chiare

Un flow di yoga radicante di 30 minuti per uscire dal rimuginio e dai pensieri incalzanti e tornare al momento presente.

Adriene ha ideato questa pratica per guidarti con dolcezza al momento presente e fuori dal rimuginio, per i giorni di pensieri incalzanti, preoccupazione o fatica decisionale. È un flow che radica, dove conta tanto la presenza con ciò che senti quanto le posizioni: noti i pensieri, li riconosci e li lasci andare a ogni respiro. Serve solo un tappetino e dura circa 32 minuti.

Collezioni

Yoga e Stretching Allenamenti per Principianti Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi ha pensieri incalzanti, preoccupazioni o fatica decisionale e vuole un flow di yoga radicante per fare chiarezza nella mente.

Per chi non è?

Non è la scelta giusta se cerchi forza o cardio: è una pratica lenta e consapevole per calmare una mente iperattiva.

Benefici chiave

Aiuta a placare una mente iperattiva, a tornare al momento presente e a respirare attraverso i pensieri senza restarne intrappolati.

Da tenere a mente

Prenditi il tuo tempo in ogni posizione, alleggerisci ciò che fa male e valuta un supporto professionale se la preoccupazione è costante o opprimente.