Yoga per ridurre il cortisolo e alleviare lo stress
Yoga With Adriene- Durata
- 27 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~82 kcal
Una pratica di yoga rilassante di Adriene per le giornate stressanti, pensata per ridurre il cortisolo: circa 27 minuti sul tappetino.
Adriene ti invita ad ascoltare la tua saggezza interiore quando cuore, corpo e mente hanno bisogno di cure, e propone questa pratica come un modo naturale per aiutare a ridurre il cortisolo, il principale ormone dello stress. È una sessione di yoga guidata e dolce sul tappetino, di circa 27 minuti e senza attrezzi.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si sente stressato, teso o sopraffatto e cerca una lezione di yoga guidata e rassicurante, a qualsiasi livello di esperienza.
Per chi non è?
Non è ciò che fa per te se cerchi una sessione sudata, di forza o cardio: qui l’obiettivo è la calma, non l’intensità .
Benefici chiave
Aiuta a rallentare, sciogliere la tensione e ritrovare calma nel corpo e nella mente, con il sollievo dallo stress come obiettivo.
Da tenere a mente
Muoviti con dolcezza in un’ampiezza comoda, salta le posizioni che fanno male e parla con il medico se stress o ansia incidono sulla tua salute.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Attrezzatura consigliata
Tappetino
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