Yoga per il disturbo affettivo stagionale: flow dolce
Yoga With Adriene- Durata
- 25 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~76 kcal
Un flow di yoga delicato di 25 minuti per il calo di umore e di energia stagionale, con movimento e mindfulness per ritrovare equilibrio.
Adriene ha ideato questa pratica per guidarti di nuovo verso la luce nei momenti bui. Il disturbo affettivo stagionale può portare poca energia e sbalzi d’umore al cambio di stagione, e questo flow delicato usa movimento e mindfulness per aiutare a ritrovare equilibrio. È una sessione calda e rassicurante di circa 25 minuti, pensata per un inverno freddo e buio o per qualsiasi periodo pesante.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chiunque, anche principianti, senta poca energia o umore basso al cambio di stagione e voglia un flow di yoga caldo e rassicurante.
Per chi non è?
Non sostituisce l’assistenza professionale né è ciò che cerchi per un allenamento intenso: è un flow delicato e dolce.
Benefici chiave
Offre conforto e senso di equilibrio con movimento dolce e mindfulness quando energia e umore calano con la stagione.
Da tenere a mente
Lo yoga può sostenere ma non sostituisce una cura: se l’umore basso persiste parla con il medico e muoviti con dolcezza.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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