Yoga per quando la mente va in spirale

Name: Yoga per quando la mente va in spirale
Uploaded: 2025-04-08T14:00:20+00:00
Duration: 25 min 35 s
Description: Una sessione di yoga di radicamento per i momenti travolgenti: movimento dolce e respirazione sul tappetino per calmare la mente agitata.

Yoga With Adriene

Durata: 25 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~77 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Dolce #Silenzioso #Indicazioni Chiare

Una sessione di yoga di radicamento per i momenti travolgenti: movimento dolce e respirazione sul tappetino per calmare la mente agitata.

Adriene propone questa pratica per i momenti in cui tutto sembra troppo. Si parte da una pratica di radicamento per riportare l’attenzione verso l’interno, poi si passa a movimento consapevole e lavoro sul respiro per riconnettersi con il corpo. Dura circa 26 minuti sul tappetino ed è pensata come uno spazio sicuro in cui fermarsi.

Collezioni

Yoga e Stretching Allenamenti per Principianti Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi si sente sopraffatto o con la mente agitata e cerca una pratica dolce di radicamento per tornare nel corpo.

Per chi non è?

Non è adatta se cerchi una sfida fisica o un allenamento: è una pratica calmante e non sostituisce il supporto professionale per la salute mentale.

Benefici chiave

Aiuta a rallentare, a riconnettersi con corpo e respiro e a calmare una mente e un sistema nervoso in allerta.

Da tenere a mente

Muoviti con dolcezza e salta ciò che ti mette a disagio; se il malessere è persistente o intenso, cerca il sostegno di un professionista della salute.