Yoga per calmare la sovrastimolazione
Yoga With Adriene- Durata
- 16 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~51 kcal
Un flusso di yoga lento e guidato per calmare il sistema nervoso sovrastimolato e ritrovare equilibrio: 17 minuti, blocco e coperta facoltativi.
Adriene ti guida con movimenti lenti e intenzionali per riportare il sistema nervoso allo stato di riposo e digestione quando rumore, pensieri frenetici o ambienti opprimenti sembrano troppo. La pratica dura circa 17 minuti e blocco e coperta sono benvenuti, ma facoltativi.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi sente che rumore, pensieri frenetici o emozioni intense diventano troppo e cerca un modo dolce per ripartire.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi un allenamento che costruisca forza o bruci calorie: questa pratica è lenta, calmante e centrata sul riposo.
Benefici chiave
Aiuta a calmare il sistema nervoso, sciogliere la tensione e riconnetterti con il corpo, offrendo un posto sicuro in cui atterrare.
Da tenere a mente
Muoviti lentamente in un’ampiezza comoda, salta ciò che fa male e cerca un supporto professionale se sovraccarico o ansia persistono.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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