Tabata di forza e cardio con elastici: a basso impatto
SeniorShape Fitness- Durata
- 38 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~382 kcal
Un Tabata di 38 minuti, tutto in piedi e a basso impatto, che alterna cardio e forza con elastici o pesi leggeri.
Questo Tabata total body, tutto in piedi, mantiene ogni movimento a basso impatto con 20 secondi di lavoro e 10 di recupero. Sono sei giri da quattro minuti che alternano segmenti di cardio e di forza, e puoi usare elastici oppure pesi da mano leggeri o medi. Il video dura circa 38 minuti e ti invita ad andare al tuo ritmo.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti di livello intermedio e anziani attivi che vogliono un allenamento vario, in piedi e a basso impatto, con una buona sfida.
Per chi non è?
Non è l’ideale se vuoi una sessione breve, sollevare molto peso o cardio con salti: sono 38 minuti di lavoro in piedi a basso impatto.
Benefici chiave
Unisce cardio e forza in un Tabata a basso impatto che fa salire il battito mentre rafforza tutto il corpo.
Da tenere a mente
Scegli un elastico o dei pesi adatti al tuo livello, mantieni l’equilibrio e fai pause extra quando ne hai bisogno.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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