Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 miglio con Joey T
Walk at Home- Durata
- 21 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~85 kcal
Un episodio di uno show di camminata: 1 miglio con il coach Joey T, un esercizio per le gambe di 4 minuti e una chiacchierata con ricetta di frullato.
L’episodio 4 dello show Walk Yourself Healthy! inizia con una camminata di 1 miglio guidata dal Super Coach Joey T e prosegue con un esercizio di forza per le gambe di 4 minuti. Si chiude con una breve Walk Talk con una ricetta di frullato e un ringraziamento ai camminatori, in un video di circa 21 minuti.
Per chi è?
Per chi cammina e vuole un miglio guidato a casa più un breve extra di forza per le gambe, in un formato da show amichevole.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso o un’unica sessione continua, perché il video include anche parti da show.
Benefici chiave
Ti mette in movimento con un miglio guidato di camminata e aggiunge un esercizio rapido per le gambe per lavorare la parte inferiore.
Da tenere a mente
Indossa scarpe con buon sostegno, libera lo spazio attorno a te e vai piano nell’esercizio per le gambe se hai dubbi su ginocchia o equilibrio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 miglio facile e forza gambe
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Camminata di 1 miglio in casa con consigli di self-care
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura