Camminata veloce di 30 minuti a casa con Taja Wilson: 2 miglia
Walk at Home- Durata
- 30 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~122 kcal
Una camminata veloce di 30 minuti e 2 miglia a casa con Taja Wilson e un gruppo vivace, per lavorare su tutto il corpo dalla testa ai piedi.
Taja Wilson guida un vivace gruppo di camminatori di Pittsburgh in una camminata sostenuta di 2 miglia che lavora su tutto il corpo, con movimenti che impegnano braccia, schiena e petto oltre alla vita. È una routine in piedi e senza attrezzi di Walk at Home, e il video dura circa 31 minuti.
Per chi è?
Per chi cammina a qualsiasi livello e vuole una camminata in casa vivace e animata, senza attrezzi e a buon ritmo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi allenamento di forza o una passeggiata molto tranquilla, perché è una camminata a ritmo veloce per 30 minuti.
Benefici chiave
Accelera il battito e lavora braccia, schiena, petto e vita con una camminata facile da seguire.
Da tenere a mente
Indossa scarpe che sostengano bene, libera lo spazio e rallenta se hai il fiato corto; chiedi prima al medico se hai problemi di salute.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
30 minuti di camminata a casa: 2 miglia con Walk with a Doc
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
30 minuti di power walking a casa: cardio a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di camminata in casa: cardio e forza a intervalli di 30 secondi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura