12 min de abdominales de pie (sin material)
MadFit- Duración
- 13 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~95 kcal
Abdominales de pie de 12 minutos sin material, sin sentarte, sin tumbarte y sin crunches: solo trabajo de core con el peso corporal.
La sesión de abdominales de pie de MadFit te mantiene de pie de principio a fin: nada de sentarse, tumbarse ni hacer crunches, solo 12 minutos de core con el peso corporal. No necesita material, así que solo hace falta un poco de espacio para estar de pie. El vídeo dura unos 14 minutos en total.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien quiere un trabajo de core rápido sin tumbarse en el suelo o prefiere evitar los crunches.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas abdominales clásicos en el suelo o más resistencia: es trabajo de pie solo con el peso corporal.
Beneficios clave
Trabaja el core con movimientos de pie y con el peso corporal, para fortalecer los abdominales sin tumbarte ni usar material.
A tener en cuenta
Mantén el equilibrio en los movimientos de pie, evita arquear la zona lumbar y ve más despacio si notas tensión en espalda o caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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