15 min de Pilates para core y abdomen: intermedio, sin material
Move With Nicole- Duración
- 19 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~95 kcal
Pilates de nivel intermedio para el core y el abdomen: 15 minutos sin material, a tu propio ritmo y guiado por la respiración.
Nicole guía esta sesión de Pilates para el core y el abdomen, y te invita a moverte a tu propio ritmo y a conectar la respiración con cada movimiento. Es de nivel intermedio, no requiere material y el vídeo dura unos 19 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya tiene algo de experiencia en Pilates y quiere una sesión centrada en core y abdomen en casa, sin ningún material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas de cero con el Pilates o buscas cardio intenso: es un trabajo de core controlado y guiado por la respiración.
Beneficios clave
Fortalece el core y el abdomen y enseña a coordinar respiración y movimiento, en una sesión breve y sin material.
A tener en cuenta
Apoya bien la zona lumbar y relaja el cuello en los ejercicios abdominales, y descansa o adapta el movimiento si notas tensión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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