15 min de glúteos con banda elástica (booty band)
Heather Robertson- Duración
- 15 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Glúteos
- Calorías est.
- ~111 kcal
Quince minutos de ejercicios de glúteos con booty band: rápidos, enfocados y pensados para activar bien los glúteos.
Heather Robertson encadena una serie de ejercicios con booty band pensados para activar los glúteos en solo 15 minutos. Es rápido, pero se nota. Solo necesitas una banda elástica y algo de espacio en casa, y el vídeo dura unos 16 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene una banda elástica y quiere una sesión de glúteos corta y enfocada, sola o como complemento de otro entrenamiento.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mini band o booty band, o si tienes dolor de rodilla, cadera o zona lumbar que el trabajo con banda pueda agravar.
Beneficios clave
Trabaja los glúteos con la resistencia de la banda en una sesión breve, ayudando a activarlos y fortalecerlos con poco tiempo y espacio.
A tener en cuenta
Controla la tensión de la banda, evita arquear la zona lumbar y detente si sientes dolor en las rodillas o las caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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