18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática
HASfit- Duración
- 19 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Espalda
- Calorías est.
- ~58 kcal
Estiramientos y ejercicios para aliviar el dolor del nervio ciático en 18 minutos, en casa y sin material.
Esta sesión de HASfit reúne estiramientos y ejercicios pensados para aliviar la ciática y el dolor del nervio ciático, en un formato tranquilo y de bajo impacto que puedes hacer sobre una esterilla en casa. El vídeo dura unos 19 minutos. Ten en cuenta que es una guía general, no un plan de tratamiento.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene dolor ciático y busca estiramientos guiados para hacer en casa, idealmente tras consultarlo con un profesional.
¿Para quién no es?
No sustituye la atención médica: evítala si el dolor es intenso, va a más o viene acompañado de entumecimiento o debilidad.
Beneficios clave
Ofrece estiramientos y movilidad guiados para aliviar las molestias del nervio ciático, sin material y con poco espacio.
A tener en cuenta
Consulta antes con tu médico o fisioterapeuta, muévete despacio y detente enseguida si notas un dolor agudo o que empeora por la pierna.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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