20 min de movilidad de cuerpo completo: estiramientos para el embarazo
MadFit- Duración
- 22 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~68 kcal
Rutina de 20 minutos de estiramientos y movilidad para todo el cuerpo, apta para el embarazo y sin material, para aliviar la tensión.
MadFit combina ejercicios de movilidad y flexibilidad en una rutina suave de cuerpo completo que ayuda a aliviar los músculos tensos y a moverte con comodidad durante el embarazo. El énfasis está en el movimiento intencional, el rango de movimiento y la liberación de tensión. No hace falta material y el vídeo dura unos 23 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para embarazadas, y para cualquiera, que quieran un estiramiento suave de cuerpo completo para soltar tensión y moverse con más comodidad.
¿Para quién no es?
No es lo tuyo si buscas una sesión de cardio o de fuerza: es trabajo lento de estiramiento y movilidad.
Beneficios clave
Alivia los músculos tensos, mejora el rango de movimiento y ayuda a soltar tensión para moverte con más comodidad en el embarazo.
A tener en cuenta
Si estás embarazada, consúltalo antes con tu médico o matrona y no fuerces estiramientos que resulten dolorosos o inestables.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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