20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa o en el gimnasio
growingannanas- Duración
- 24 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~169 kcal
Fuerza de cuerpo completo en 20 minutos solo con mancuernas, para nivel principiante a intermedio, en casa o en el gimnasio.
La sesión de 20 minutos de Anna trabaja todo el cuerpo para ganar fuerza usando únicamente mancuernas; ella utiliza dos de 5 kg. Está pensada para un nivel de principiante a intermedio e invita a descansar más cuando lo necesites y a adaptar el entrenamiento a ti. El vídeo dura unos 24 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien se mueve entre nivel principiante e intermedio, tiene un par de mancuernas y quiere una sesión rápida de fuerza de cuerpo completo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas una sesión de cardio: está construida en torno a levantar peso para ganar fuerza y músculo.
Beneficios clave
Trabaja todos los grandes grupos musculares en una sesión corta para ganar fuerza y músculo con muy poco material.
A tener en cuenta
Elige mancuernas que puedas controlar, descansa más cuando lo necesites y para si notas dolor en las articulaciones o la zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
20 min de fuerza con mancuernas en casa o en el gimnasio
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por MadFit
20 min de fuerza en silla para mayores de 70
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión