20 min de glúteos y core con mancuernas (apto para embarazo)
MadFit- Duración
- 24 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~169 kcal
Fuerza con mancuernas para glúteos y core en 20 minutos, con ejercicios aptos para el embarazo que mantienen el core activo.
MadFit combina ejercicios funcionales con mancuernas para los glúteos y un trabajo de core consciente, todo elegido para ser apto para el embarazo y acompañar a un cuerpo que cambia. Es una sesión sencilla para seguir en casa con unas mancuernas y dura unos 24 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para embarazadas y para cualquiera que quiera una sesión controlada de tren inferior y core con mancuernas en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si tu médico te ha desaconsejado el entrenamiento de fuerza durante el embarazo.
Beneficios clave
Fortalece glúteos y tren inferior manteniendo el core activo, con movimientos elegidos para acompañar a un cuerpo que cambia.
A tener en cuenta
Consulta con tu médico o matrona antes de entrenar embarazada, elige un peso cómodo y detente si algo no te sienta bien.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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