20 min de ejercicio en casa sin material y de bajo impacto
Body Project- Duración
- 22 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~136 kcal
Un entrenamiento de 20 minutos de bajo impacto para hacer en casa sin material, con Body Project, amable con las articulaciones.
Body Project dirige este entrenamiento de 20 minutos para seguir en casa, que no necesita material y mantiene el impacto bajo, por lo que encaja fácilmente en un día en casa. Es una sesión general de forma física para todo el cuerpo, y el vídeo dura unos 23 minutos en total.
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión sin material y de bajo impacto en casa, incluidas las personas que retoman el ejercicio poco a poco.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio de alta intensidad o trabajo de fuerza pesado, porque la sesión es de bajo impacto y sin material.
Beneficios clave
Pone el cuerpo en movimiento con una rutina de bajo impacto que no necesita material, una forma práctica de mantenerte activo en casa.
A tener en cuenta
Muévete a tu ritmo, deja espacio libre a tu alrededor y detén o adapta cualquier movimiento que te cause dolor en las articulaciones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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