25 min de fuerza de cuerpo completo sin material, solo con tu peso
growingannanas- Duración
- 28 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~201 kcal
Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo de 25 minutos solo con tu peso corporal: sin material, solo espacio para moverte en casa.
Esta sesión de fuerza trabaja todo el cuerpo usando únicamente el peso corporal, así que no hay que preparar material ni ir al gimnasio. Es un entrenamiento para seguir en vídeo, del canal growingannanas, pensado para ponerte fuerte en casa, y el vídeo dura unos 29 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere ganar fuerza en casa sin material y prefiere una sesión guiada antes que planificar su propia rutina.
¿Para quién no es?
No es lo mejor si quieres levantar mucho peso o necesitas una sesión muy suave, porque la fuerza con el propio peso también puede ser exigente.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en todo el cuerpo sin necesidad de material, así que puedes entrenar en cualquier rincón de casa.
A tener en cuenta
Calienta antes, mantén el core activo y las rodillas alineadas con los pies en los ejercicios de pierna, y detente si sientes dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
40 min de calistenia de cuerpo completo y core: día 8 de HR12WEEK 5.0
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
25 min de calistenia de cuerpo completo con peso corporal
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
30 min de fuerza de cuerpo completo sin material
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión