25 min de fuerza de tren inferior: rutina pesada de 2 series
Juice & Toya- Duración
- 26 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~183 kcal
Una sesión de 25 minutos de fuerza para el tren inferior con una rutina de 2 series que te empuja a cargar peso y progresar.
Juice y Toya vuelven con otra sesión de fuerza de tren inferior que te empuja a levantar pesado y ganar fuerza. Sigue una rutina de 2 series pensada para que puedas progresar de una ronda a la siguiente, en un vídeo de unos 26 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya entrena y quiere una sesión pesada y enfocada de tren inferior en casa, con una estructura clara de 2 series.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni sin pesos que supongan un reto, porque la sesión se basa en levantar pesado.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza de tren inferior combinando carga alta con una estructura sencilla de 2 series que facilita medir el progreso.
A tener en cuenta
Calienta antes caderas, rodillas y tobillos, elige una carga que controles y protege la zona lumbar y las rodillas en cada repetición.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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