40 min de piernas, glúteos y muslos aptos para el embarazo
MadFit- Duración
- 39 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~273 kcal
Entrenamiento de tren inferior con mancuernas, de bajo impacto y apto para el embarazo, con calentamiento y vuelta a la calma: unos 40 minutos.
La sesión de tren inferior de MadFit apta para el embarazo usa mancuernas para fortalecer piernas, glúteos y muslos, e incluye un calentamiento y una vuelta a la calma completos. Está pensada para ganar fuerza, mejorar la estabilidad y moverte con confianza durante la gestación, y el vídeo dura unos 39 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para embarazadas y para cualquiera que quiera una sesión de fuerza de tren inferior de bajo impacto con mancuernas en casa.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si buscas un día de piernas intenso o con mucho peso: es una sesión de bajo impacto pensada para el embarazo.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en piernas y glúteos y mejora la estabilidad con trabajo de mancuernas de bajo impacto que te acompaña en el embarazo.
A tener en cuenta
Consulta antes con tu médico, usa mancuernas ligeras, cuida el equilibrio en los movimientos de pie y para si notas mareo, dolor o molestias.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
30 min de fuerza de piernas con mancuernas: estilo EMOM
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Juice & Toya
25 min de fuerza de tren inferior: rutina pesada de 2 series
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Juice & Toya
30 min de fuerza de piernas: sin sentadillas ni zancadas
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Heather Robertson
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión
Esterilla
Usado en esta sesión